Witam, Mam 166cm wzrostu i waże 71kg, mój współczynnik BMI to 25.8. Co oznacza nadwagę, czy mimo tego mogę robić masę, czy powinienem zacząć od treningu i diety na redukcje?
. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5138d3f11ad44b0885f02e0409ec1fdf.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e820666ef974653826639b69bf38062.JPG
Cześć. Nie wiem co robić . Zbić trochę bf czy masować? Jak masować to do ilu kg? /SFD/2019/2/22/78436407459c4df0b865f02f483c102f.jpg
Witam, jestem tu nowy więc nie wiem czy w dobrym miejscu temat.A Więc do żeczy :D Ważę 79 kg mam 172cm wzrostu i nie wiem czy robić mase czy redukować? Liczę na wasza pomoc :D
Witam mam 17 lat ważę 66 kg przy wzroście 185 i mam tłusty brzuch i nie wiem czy robić dietę na masę czy wpierw spalić ten brzuszek chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu.
Witam, co robić - masa czy redukcja? Wiem, fotka trochę słabej jakości taki mam aparat, ale mam nadzieje że coś widać /SFD/2017/1/3/432bb320ecca44d7a41ac676f5b8c8da.jpg
Witam mam problem .Mam 179cm i 86kg wagi przy ok 21% tkanki tłuszczowej. Nie wiem czy na początku wziąć się za redukcje i spaleć zbędny tłuszcz czy odwrotnie, zacząć mase a potem się wyredukawać. Z góry dzięki za odpowiedż.
czy można robić masę latem słyszałem że najlepiej jest robić zimą może mi ktoś powiedzieć dlaczego zimą a nie latem czy to nie przeszkadza kiedy się robi masę dziękuje za odpowiedzi.
Witam doradźcie mi co robic Mase czy Redukcje i czy jestem Endo,Ekto,Mezo Wzrost 173 Waga 70kg Dzięki ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d863821ece049c68ab213021d605ce3.jpg
Czołem, ważę 71kg I mam 184 cm wzrostu. Oprócz tego około 15% BF. Chciałbym zwiększyć masę ciała, ale nie wiem czy to teraz dobry pomysł żebym się nie zalał tłuszczem. Mogę zacząć masę przy 15% BF czy zredukować? Z góry dzięki za odpowiedzi
Witam. Robilem mase 2 miesiace z wagi 72 do 77kg. Jestem zalany na brzuchu, w kalkulatorze wyszlo mi 14%bf. Robic dalej mase czy moze lepiej zrobic redukcje i wtedy utrzymywac niski poziom bf?
Witam,zaczynam swoją przygodę z siłownią, chciałbym dowiedzieć się czy zacząć masować czy redukować? Dodam,że jestem typem ektomorfika.
Cześć. Chciałbym zapytać ponieważ każdy mówi inaczej . Mam 179cm waga 70kg i ok. 21% tkanki tluszczowej i czy zredukować ją najpierw czy zrobić mase do ok. 76-77kg i potem redukcje ? Z góry dziękuje za rady :)
Siemka, chciałem się zapytać czy powinienem robić masę czy zredukować to i robić od zera? Wiek 16 lat 182cm 70kg Zdjęcie: http://scr.hu/0wxwn/ltrn6
Witam mam problem .Mam 179cm i 86kg wagi przy ok 21% tkanki tłuszczowej. Nie wiem czy na początku wziąć się za redukcje i spaleć zbędny tłuszcz czy odwrotnie, zacząć mase a potem się wyredukawać. Z góry dzięki za odpowiedż.
Za co się brać masa czy redukcja ćwiczę już z 6 miesięcy fbw z tematu pierwszy rok treningów 5 ser po 8 pow FAT mam na brzuchu leko boczki łapy suche i nie mam już pojęcia co robić dieta k 3400 b180 w 500 t 105
Hej, mam pytanie jak w moim przypadku, trzeba redukować czy iść na masę? 175cm, 60kg, /SFD/Images/2015/9/26/98501ec1a19749c8921b12401f0e896b.jpg
Witam Chciałem sie poradzic czy robić masę czy redukcje ? Jaki szacunkowy poziom bf mam ? http://www.fotosik.pl/zdjecie/c38783d2c3fcb16d http://www.fotosik.pl/zdjecie/e28a88853f05723d
Jak myślicie ? Pas około 89/90cm /SFD/2017/8/1/8b70ea875cdf46ce9f6d9cf4d3c29dce.jpg
Witam zwracam się do was z pytaniem bo nie wiem co robić masować czy redukować? Dodaje zdjęcie żebyście mogli ocenić. http://imageshack.com/a/img59/2827/hc13.jpg http://imageshack.com/a/img15/8100/x029.jpg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
